|
Измерения на 29.03.2014
Ог 90
От 72
Об 94
Обхват одного бедра 52
Худею, и это определенно не вода.
Отсюда мораль: товарищи, не надо демонизировать пироги (и углеводы в целом). Надо просто вписывать их в кбжу.
|
1933 ккал
|
Жир: 86,36г | Белк: 104,41г | Углев: 171,52г.
Завтрак: Клубника (Несладкая, Замороженная), Брест Литовск Творог 3%, Молоко. Обед: Mirel Чизкейк с Черникой, Капучино, Виктория Ролл с Курицей. Ужин: Пицца Домашняя, Пицца с Мясом и Овощами. Перекус/Другое: Кольраби, Optimum Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
2590 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 1 час и 35 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
29 мар 14 написано членом: iTUman
|
Так вот же, записала. Примерно по 2 см за месяц уменьшилось. Все не соберусь сделать фоты и повесить сюда, а то эти сухие цифры ни о чем не говорят в общем. Но пришлось выбросить полшкафа одежды.
Вес тоже слегка уменьшился, то есть, он медленно ползет вниз. Хочу посидеть на дефиците, пока рельеф откровенно проявится.
29 мар 14 написано членом: Autumn Pearl
|
не, просто смотрел твои размеры в декабре, похожие были..ну ты молодец..по 100 грамм но каждый день!!
29 мар 14 написано членом: iTUman
|
Посмотрела в декабре, да, блин, объемы-то гуляют, а я не заметила.
Аккуратно по 100 грамм потому что не хочется на сушку))) Хочу убедить тренера, что можно жить без циклов масса/сушка, всегда в нормальной форме. Он у меня старой закалки, считает, что надо набрать кг так 20, а потом просушиться - и будет счастье)))
29 мар 14 написано членом: Autumn Pearl
|
угу у меня в зале девочка одна ходит..такая веселушка пампушка.
год хожу- год ее вижу. год она с тренером. штангу поднимает, мячики бросает..как была пампушка так и осталась, но радостная такая :) смеются все время во время тренировки :)
30 мар 14 написано членом: iTUman
|
А может этой пампушке и не надо худеть - от тренировок у нее здоровье лучше, самочувствие хорошее и больше ей на самом деле и не надо ничего :-)
30 мар 14 написано членом: chelpav
|
Кстати да, если за диетой не следить, то таким и будешь, здоровым человеком со здоровым аппетитом))
30 мар 14 написано членом: Autumn Pearl
|
может быть :)) да и трэнеру хорошо :)
30 мар 14 написано членом: iTUman
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
