|
Сегодня узнала, что у меня 1 степень ожирения🙈 В очередной раз решила взяться за своё здоровье и тело 😅 Ехала с работы, когда мне пришла смска от местного фитнес-клуба с уведомлением о хорошей скидке к 8 марта) Скидки я люблю😹, а недавно думала о том, что нужно исправлять осанку, поэтому сразу заехала и купила абонемент на год) В зал я до этого не ходила толком, поэтому попросила у мужа подарить мне персональные тренировки) Сегодня встретилась с тренером, провели анализ тела и выяснилось, что у меня ожирение 1 степени🙈 Мышц мало, жира много)) Висцерального жира аж 7 кг)) Тренер, на удивление, оказалась адекватной, сказала, что сейчас могу просто есть, как ем и всё записывать) А уже потом будем корректировать) Выслушав мои жалобы на тошноту после белковой пищи, посоветовала проверить почки и сказала, что не нужно себя насиловать и есть много белка😊 Говорит, организмы у всех разные и соотношение БЖУ тоже. Никаких диет она тоже не рекомендует придерживаться, тк, по опыту, людей хватает на 2-3 недели. В общем, пока ограничений никаких. Такой подход мне нравится🤗 Сейчас она уезжает в командировку, буду пока ходить на мягкий фитнесс, привыкать к нагрузкам) Жаль фото «до» негде сделать, но я постараюсь что-нибудь придумать) И замеры сделаю, обязательно) По словам тренера, на доведение моей мышечной массы до нормы нужно 2-3 года тренировок) Что ж, удачи мне и всем, кто встаёт на этот трудный путь🍀
|
1379 ккал
|
Жир: 56,00г | Белк: 101,39г | Углев: 117,93г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Дальпико Нерка Подкопченная, Самбери Сыр Мягкий Кремчиз 70%, Геркулес Монастырский, Батон. Обед: Granmulino Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слата Наполеон, Гарнец Крахмал Картофельный, Лента Фарш Куриный Премиум , Яйцо, ЯНТА Масло Соевое. Ужин: Помидоры, ЯНТА Майонез Провансаль, La Paulina Сыр Пармезан 45%, Лента Фарш Куриный Премиум , Простой Выбор Булочки для Гамбургеров. подробнее ...
|
|
 Комментария
Поздравляю со вступлением в наши ряды! В смысле со вступлением на трудный путь. Мне нравится подход менеджеров в Вашем клубе👍Всё чётко и ясно: 1) ожирение 2) будем бороться 3) 2-3 года 😄Клиентоориентированность : запугать➡️подарить надежду➡️дать четкий временной отрезок.
10 мар 21 написано членом: Ilkaeva68
|
Ну, я бы не сказала, что меня запугали)) наоборот, когда я попросила фото «до» сделать, тренер сказала, что за месяц тренировок результат видно не будет) да и я боялась, что будут навязывать тренировки персональные, тренер же сказала, что у нас есть 10 тренировок и её задача за это время научить меня правильно пользоваться тренажерами, заниматься самой, тк «залы и тренера меняются», а спорт мне полюбить нужно независимо от внешних обстоятельств)
10 мар 21 написано членом: katya_sorokinaa
|
По биомпедансу мне нужно почти 7 кг мышц набрать, учитывая мою непереносимость белка, ограничения по здоровью, тюлений образ жизни и очень слабую физическую форму, 2-3 года — это даже немного🙈
10 мар 21 написано членом: katya_sorokinaa
|
🤣 с ожирением конечно маху дал тренер! А мышц можно сколько угодно набирать, все равно выше головы не прыгнешь
10 мар 21 написано членом: ааа-бульк
|
На самом деле, в моей шутке только доля шутки. Да, очевидно, что персонал клуба хорошо прокачан по методике продаж. Но с другой стороны, если за этим стоит не пустое желание содрать бабла, а реально хорошие и качественные услуги, то что в этом плохого🤷🏻♀️? Судя по Вашему описанию это так. И видимо клуб не из дешёвых. Подход тренера мне нравится. Пока всё очень обнадёживает. Нравится, что тренер не предложила сразу «похудеть к лету» и пресловутые 1200 и овердофига кардио или бывает ещё вариант, я его называю «ударенные базой». Это: зачем Вам худеть, надо на рост ММ , и через полгода смотришь, а там такая расширившаяся клиентка ходит, ногами бум-бум и руки горизонтально на воображаемых широчайших лежат. Я пока больше эти два варианта встречала. А Вам удачи желаю! Судя по всему - хороший клуб. Даже завидно.
10 мар 21 написано членом: Ilkaeva68
|
Ааа-бульк, сухие цифры биомпеданса🙈 ИМТ в норме, а вот процентное содержание жира выше нормы 🙈
10 мар 21 написано членом: katya_sorokinaa
|
Ilkaeva68, спасибо большое! Я в тренировочном процессе не сильно разбираюсь, в отличии от питания, могу в чём-то ошибаться) Да, зал недешёвый) Радует, что мне поставили норму 1600-1700 ккал и никаких «ты должна будешь скоро есть 2 курогрудки на обед», как у предыдущего тренера))
10 мар 21 написано членом: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katya_sorokinaa-Изменение Веса
|
