stella3657- Журнал, 18 фев 21

Прибавила 100 ккал так как чувствую что организм нервничает да и кд должны прийти вот вот поэтому лучше лёгкое послабление чем большое обжорство 😸😸😸.

Завтрак.
Блинчики царское подворье с ветчиной и 🧀 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + картошка варёная + холодец 🐄 + творог савушкин мягкий + 5 кружек кофе с 2 чизкейками б ю александров со вкусом 🍓 и 🍫.

P. S лично моё мнение что с 🍫 вкуснее😋.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 3 кружки чая.

---

1900 ккал

Жир: 70,12г | Белк: 136,49г | Углев: 176,86г.   Завтрак: Царское Подворье Блинчики с Творогом, Кофе, Яйцо Всмятку. Обед: Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Картошка Вареная, Оао Мясной Мармелад Холодец Говяжий Сама Готовила. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Банан, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный. Перекус/Другое: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Шоколадный «Чизкейк», Б.Ю. Александров Десерт Творожный Клубничный «Чизкейк», Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе. подробнее ...

2272 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час и 39 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...