stella3657- Журнал, 17 фев 21

Решила сегодня дать себе небольшое послабление и устроить читмил😊 на 508 ккал то бишь на завтрак незаконные 3 блинчика с витчиной и сыром и кружка кофе.

P. S нуу учитывая то сколько я сожгла ккал за день то это скорее не чит мил а поддержка получилась 😸😸

Завтрак.
Квадратики с корицей и
🥛 + 2 яйца всмятку + 3 блинчика царское подворье с ветчиной и 🧀 + 3 кружки кофе.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + творог савушкин мягкий + 4 кружки кофе с 2 🐻барни с 🍫 вкусом.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 3 кружки чая.

---

2304 ккал

Жир: 81,59г | Белк: 125,15г | Углев: 271,20г.   Завтрак: Царское Подворье Блинчики с Ветчиной и Сыром, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Nestle Безбашенные Квадры, Яйцо Всмятку, Кофе. Обед: Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%, Банан, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Перекус/Другое: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. подробнее ...

2364 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Принятие Ванны - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...