stella3657- Журнал, 29 янв 21

Долгожданная пятница и отдых 😸😸.

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и кабочковой икрой.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + картошка варёная + ветчина из индейки + творог савушкин мягкий + кружка кофе с сырком б ю александров в белом 🍫.

Ужин.
Творог с кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.

---

1787 ккал

Жир: 70,16г | Белк: 112,90г | Углев: 178,85г.   Завтрак: Яйцо Всмятку, Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Овсяная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Еко Кабачковая Икра, Кофе. Обед: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Картошка Вареная, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Ужин: Ярмолпрод Кефир 3,2%, Обережье Творог 5%, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Банан. Перекус/Другое: Б.Ю. Александров Глазированный Сырок в Белом Шоколаде, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. подробнее ...

2136 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...