elina-12.00.09- Журнал, 03 ноя 20

я вижу красивые плечи и ноги🏆😉 

Вы красивая. У вас всё очень хорошо. Где и что не устраивает? 

Спасибо, девочки! Не устраивает то, что вес почти вернулся к добеременному, а вот качество тела оставляет желать лучшего. Очень пострадали ноги у меня за беременность - целлюлит, дряблость. Они и до этого то были в плане качества не фонтан, но после родов реально смотреть страшно (фото не отражает целлюлит). Ну и талия. Я раньше так любила свою талию, а сейчас она раздалась вширь сантиметров на 6-8. Понимаю, что спорт, время и продолжение ПП скорее всего мне помогут, но чё-то приуныла сегодня:(( То ли осень, то ли болезнь влияют. Ещё и жрать охота последние дни, прямо вот ЖРАТЬ. Из-за ковида вкуса у еды нет. В итоге ешь, а никакого удовольствия не получаешь, в общем. Уф... Отвела душу. 

Tiramisu17, спасибо) рост 165. Хотела бы добить снижение веса до 55, если хватит запала. 

А на сколько ккал питаетесь ? 

AhSatana, в среднем 1600-1700. Сейчас еле удерживаю себя в этих рамках.  

Если вы кормите грудью, то 1600-1700 это очень мало. Надо делать надбавку на грудное вскармливание. Не то будут крошиться ногти, выпадать волосы и вечно будете ходить в хмуром настроении  

делайте переодическую "разгрузку" питайтесь как вам хочется 1раз в 10дней 

я примерно на 1300 питаюсь и то вес скачет постоянно (( постоянно то сбрасываю 2-3кг,то набираю .. 

Oirirnao, кормлю, да. Но не знаю, сколько накидывать. Может начну понемногу добавлять. У меня просто помимо кормления нагрузки бытовой практически нет. Страшновато много добавлять. Ногти пока на месте, но я на молочку налегаю, прям тянет на нее сильно, а раньше пофиг было.  

Вообще, у вас хорошая фигура, которую осталось только "отточить" спортом. Я бы на вашем месте вышла на поддержку и добавила нагрузки - дефицит все равно будет создаваться за счёт упражнений, а жир заменится мышцами, да и в целом вид будет более рельефным и подтянутым. Но решать, конечно же, вам. Удачи!))  

Александр678, думала о таком дне, наверняка устрою как только восстановится обоняние. Главное, чтобы этот день не превратился в неделю)) 

AhSatana, а может он потому и скачет у Вас, что маловато 1300? Не думали добавить?  

Sophie8987, спасибо) да, я и сама понимаю, что нужно спорт добавлять и активность бытовую увеличивать, но пока малыш не очень много мне позволяет) Пытаюсь начать силовые дома. Пока учусь на простых упражнениях. Вам тоже желаю успехов (читала Ваш журнал и историю, болею за Вас и очень симпатизирую). 

мне страшно поднимать ..я если больше ем набираю ..потом даже меньше , калорий на 1000 ем ..( 

AhSatana, ой... Ну 1000 это же совсем мало. Осторожнее с таким снижением, историй печальных очень много здесь. У меня в какой-то момент целый месяц вес стоял на +/-64 кг. Причем, тоже скакал туда сюда при сохранении моих 1600-1700 кк. В итоге я начала бегать вечерами, аппетит от этого ещё увеличился, стала есть на 1800 примерно и через недели 3 вес снова пошел вниз.  

Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

я знаю,что мало , но вот страшно блин .. 

А что не нравится то? Всё классно, судя по фото 

Dgagarin, ниже уже писала: не нравится общий вид и качество тела, ну и в талии и бедрах хочется ещё немного убрать. Плюс, нет уверенности, что небольшие домашние тренировки принесут результат, отсюда слабая мотивация и желание сорваться.