plvotyakov- Журнал, 15 июл 20

Спагетти Барилла😋Которые потолще Букатини, капеллини тоже хороши , но мне они как то не очень нравятся )  

Очень вкусный у Вас гарнир!!!)) 

svetofor831 обычно на 5 приемов пищи беру... вчера перед сном в 01 00 съел 700г. Остальное на завтрак и обед) еще осталось немножко на ужин) 

Обычно гречка, но больше люблю запеченые овощи 

plvotyakov, вот хотела спросить. Щас все в один голос говорят , мол толстеют от молочки, сладкого, соленого, мучного,мяса,сала и прочего. По моему главное держать дефицит , толстеют то не от вида еды , а от количества. И насчёт метаболизма. Его ведь нельзя разогнать, раскрутить.Он какой есть такой и есть.Нет замедленного или быстрого . Просто у разных людей , разный метаболизм, отличающийся в той или иной мере.Я права? 

люблю картошечку во всех видах 😍... но ем чаще макароны, они мне по бжу больше нравятся. Из пп-гарниров капустку тушенную и гриль- овощи 

овощи. много овощей 

Sweet dreams ZzZz частично правы, частично нет полной картины. На канале мы много раз это обсуждали. Можно обсудит ь еще раз если интересно😉 

plvotyakov, в телеграм к сожалению никак попасть не могу , загаться не получается , сайт нифига не грузит, ещё в тот раз хотела зайти туда 

Sweet dreams ZzZz попробуйте с телефона.  

plvotyakov, вот я ела 3 месяца на 1200кк, голода не было.Похудела до желаемого веса. Но недавно начались зажоры , и не могут пройти. Может для 55 кг и нагрузки 10 тысяч шагов 1200 мало всё таки?Для поддержки фат сикрет и Здоровая Россия выдают 1700кк, много это или нет ?Я хочу сразу повысить до этих значений и посмотреть на протяжении недели чё будет с весом ... Всё таки нет точных формул.У каждого всё по разному 

Овощи люблю и гречку 

Картошка🙈 

Sweet dreams ZzZz, почитайте Артёма Бразговского. Он автор "разгона", повышения РСК для поддержки. Смысл в синхронном увеличении общей (не тренировочной, а между) активности и калорийности. Это совсем метаболизм, но все же интересно 

Овощи А самый любимый это лук😍 

Макароны, дикий рис, овощи гриль) 

Из гарниров люблю только свежие овощи 

Из гарниров люблю гречку , рис .Гречку особенно, она и вкусная и полезная, особенно с маслом сливочным 😋 

_Ralph_ ну просто мне вкус не заходит 

_Ralph_ у меня доставка еды была))) готовить я умею, просто не люблю. Вот тут многие твердят что фаст фуд терпеть не могут...Хоть я в это не верю, но это лишь дело вкуса) этож сколько нужно гречи есть чтобы покрыть 50% калорийности углеводами?) Точно не осилю)))