plvotyakov- Журнал, 17 апр 20

Все по плану. сегодня прошло 1.5 месяца из 3 и по примерным подсчетам средний вес спустился на 900-1500г. прямо как в аптеке. По этому поводу хочу отметить, что первый раз в жизни увидел очертания прямой мышцы квадрицепса. Очертания пресса также заметно, но меня больше прикалывает квадрицепс))) вес относительно прежний.

---

2691 ккал

Жир: 95,09г | Белк: 126,95г | Углев: 318,67г.   Завтрак: Пятерочка Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, 365 Дней Каша Овсяная с Абрикосом, Heinz Горчичный Соус, Приосколье Грудка Копченая, Касес Хлеб Крымский. Обед: Пятерочка Сахар, Каждый День Вафли с Шоколадным Ароматом,  Шаурма (plvotyakov). Ужин: Лакомка Мороженое,  Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. Перекус/Другое: Lay's Чипсы, Балтика Пиво 0. подробнее ...