stella3657- Журнал, 21 мар 20

Переделала кучу бумажек по отчёту на практику📑📝📚 и потренила🏋‍♀️.

Активность.
1️⃣ Тренировка комплексная в течение 35 минут.

Завтрак.
🥞 Морозко с творогом + яйцо всмятку + кофе с бутиком на хлебце с кабочковой икрой и ветчиной из индейки.

Обед.
Капуста квашеная+ булгур с 🧀 + ветчина из индейки + чай зелёный.

Перекус.
Йогурт сарофаново термостатный+ кофе с 🍰 муравейник от Мирель.

Ужин.
Творог с ряженкой и 🍌+ яйцо всмятку+ чай зелёный.

К вечеру так взгрустнулось приходил брат старший за компьютерной мышкой сел чаю попить на кухне и говорит а где кружка то с Камчаткой я говорю вон стоит на буфете от папы осталась память 😔 , вроди уже так всё немного улеглось после того как его не стало но всё равно временами накатывает кажется вот я щас приду домой с пар посмотрю из прихожки в большую комнату а он на диване в своей привычной голубой рубашке и чёрных брюках лежит 😿.

---

1803 ккал

Жир: 80,41г | Белк: 98,66г | Углев: 179,15г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Еко Кабачковая Икра, Морозко Блинчики Морозко с Творогом,  Яйцо Всмятку,  Кофе. Обед: Пятерочка Сыр по Российски Классический , Черкизово Ветчина Тост Хэм, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая,  Зеленый Чай,  Булгур (Вареный). Ужин: Обережье Ряженка,  Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%,  Банан. Перекус/Другое: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Mirel Муравейник,  Кофе. подробнее ...

2225 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...