stella3657- Журнал, 19 янв 20

Сегодня сделала высокоинтенсивное часовое танцевальное кардио если так говорится 😹.

Завтрак.
Овсянка на молоке-воде с 🍌+ бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+2 яйца всмятку+ кофе с молоком и конфетой бонфетти🌰.

Обед.
Огурцы+ помидорка+ булгур+ сосиски стародворские баварские варёные+ чай зелёный.

Перекус.
Кофе с молоком и протеиновой печенькой boombar 🍫 брауни + йогурт термостатный домик в деревне.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍐+2 яйца всмятку+ чай зелёный.

Завтра предстоит очень важный напряжённый день сижу как на иголках надеюсь что всё будет 👌.

---

1911 ккал

Жир: 88,38г | Белк: 113,11г | Углев: 171,72г.   Завтрак: Ultimate Nutrition Omega-3, Яйцо Всмятку, Банан, Овсяная Каша на Молоке, KDV Бонфетти , Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Пошехонский, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Обед: Стародворье Сосиски Баварские, Булгур (Вареный), Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%. Ужин: Груша, Яйцо Всмятку, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Чай. Перекус/Другое: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Кофе с Молоком, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie . подробнее ...

1941 ккал

Упражнение: Чтение - 30 минуты, Принятие Ванны - 40 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...