_Стройная- Журнал, 06 янв 20

это на этот год план? 

😂😂😂Шаганэ, это что? 

Да, один из подпунктов плана. 150 тренировок на 2020) А что🙃🤸 

Монументально 👍 

Запланировано число тренировок или прям планы расписаны на каждую?😂 

))) пока берём количеством) ждём, когда перейдет в качество. План тренер напишет 

А 4 ты уже прошла? Или 4 - пробные бесплатные? Я вчера тоже была на бесплатном пилатесе , буду брать😊 

Оля, здорово!!! Я запланировала 150 тренировок в год. Это не только силовые, но и кардио. Если в день больше 23500 шагов- пишем кардио, если в зале- силовая. 4 прошло. 3 силовые, 1 кардио, ещё 144)) до 31.12)) 

А как у вас в зале все проходит? Ты занимаешься с тренером? Или самостоятельно на тренажерах? Моя дочка взяла абонемент, так там куча групповых, их и берет, когда свободное время есть, а на тренажерах не рискует, а я пока решила пойти в ближайший фитнессзал , выбор маленький - пилатес и степаэробика, а потом думаю, пойду в другой🤔 

Групповые- хороший вариант. Я сперва на них походила. Потом ушла с июля в тренажерный. С тренером. Я вообще ничего не понимала)) Сейчас чуток полегче. Этот год упор на зал свободных весов. Желаю жим лёжа повысить. 

Спасибо большое!!! С Рождеством😚 

Лайфхак стопроцентный, в Уфу когда приезжал на месяц - целый месяц тренил по гостевым визитам в разных клубах)) в России какие-то цены ещё конские, в Китае купил топ пропуск, 20 месяцев, более 100 залов по-твоему Китаю, стоило 12 тысяч рублей ... 

Лена, хорошо, что сказала, а то у меня даже мысль мелькнула, что это Оля😁 

А пилатес хорошая вещь, пока сложная для меня, уж трясучка началась😂, но думаю , скоро пройдет, и это элемент из йоги- поза коровы, девчонки так легко делают, а у меня задница неподъемная такая😞 

Лена, а как ты нарушала правила??? 

Лена, я тебя узнала, с рождеством ❄️ 

Valchee ага🤗ещё звонят, приглашают повторно💜 

Сильвер, с Рождеством! 

Шаганэ, ты такая умничка 😍😘👏 

Лена, странно, тут же многие свои фамилии указывают, а я когда зарегистрировалась, то тоже указала фамилию на тот момент🙄, это сейчас у меня уже другая. А это делается в целях безопасности? Или какие- то другие причины?