vik.rodionowa2013- Журнал, 09 дек 19

Тут недавно писала, что 1700 идеальная калорийность, но ввиду того, что я на ИГ, это либо очень много для 8 часов еды, или 8 часов очень мало для такой калорийности 😂 урезать калории я до нового года точно не хочу, поэтому скорее всего выберем другой интервал...

---

1615 ккал

Жир: 59,72г | Белк: 120,12г | Углев: 147,81г.   Завтрак: Campina Сливки Порционные, Сваля Сыр Тильзитер, Кекс «Геркулес» с Орехами и Сухофруктами. Обед: Гречка, Куриное Филе в Сметане. Ужин: Меридиан Риет из Горбуши с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Роскар Яичный Белок, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Belvita Утреннее Soft Bakes с Клубникой, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. подробнее ...