stella3657- Журнал, 23 окт 19

Смотрела как некоторые на FS выкладывают коллажики с рационом и мне тоже глядя на остальных захотелось может быть у меня не всё так идеально в плане эстетики за то всё вкусненько =)

И не спрашивайте как можно есть по 4 яйца в день , я студентка и в моём рационе всё возможно.

Ошиблась в калорийности 1759

Завтрак.
Гречка с молоко + микроволновые бутики с ветчиной и сыром + 2 яйца всмятку + кофе с 2 печеньками орео.

Обед.
Огурец+помидорка+рис+крабовые палочки.

Перекус 2 маленьких яблока с огорода не магазинные, йогурт так и не съела так как готовилась к практике и забыла про него в рюкзаке.

Ужин
Творог с кефиром сметаной и грушей+2 яйца всмятку+ зелёный чай с киндер ломтиком.

---

1759 ккал

Жир: 70,41г | Белк: 102,94г | Углев: 184,13г.   Завтрак: Oreo Печенье, Гречка Отварная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Обед: VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Северная Гавань Крабовые Палочки Замороженные, Рис Вареный. Ужин: Киндер Молочный Ломтик, Романов Луг Творог 1%, Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Груша, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...