stella3657- Журнал, 19 авг 19

всё таки 2к ккал для меня оптимальный вариант выше поднимать нельзя иначе вес поднимается вверх =( с завтра возвращаюсь к 2000 ккал

64,9 кг Потеряно до сих пор: 42,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2083 ккал

Жир: 82,99г | Белк: 144,55г | Углев: 191,32г.   Завтрак: Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. Обед: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Морковь, Зеленый Чай, Активия Йогурт Натуральный, Snickers Minis, Булгур (Вареный). Ужин: Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Груша, Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...