stella3657- Журнал, 09 июн 19

Fs рассчитал поддержку 2300 ккал
Повышаю каллораж до 2000 кк посмотрим что будет , завтра выхожу на летнею практику с дошкольниками движения много так что внетренировачная активность повысится =)

65,5 кг Потеряно до сих пор: 41,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1961 ккал

Жир: 104,52г | Белк: 69,93г | Углев: 190,80г.   Завтрак: Мёд, Зеленое Яблоко, Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку, Кофе (Растворимое). Обед: Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Северная Гавань Крабовые Палочки, Гречка Отварная. Ужин: Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Шоколадный, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Колибри Рожок Шоколадный. подробнее ...