|
Всё как люблю. Хорошего дня🤗
|
2463 ккал
|
Жир: 150,03г | Белк: 148,33г | Углев: 133,82г.
Завтрак: Пирожное "Маринэ", Домик в деревне Молоко 3,2%, Рефтинская Рулет Куриный, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яйцо-Пашот. Обед: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Ужин: Перекресток Груша Пакхам, Простоквашино Сметана 20%, Ермолино Пельмени "Домашние", Карусель Сыр Российский. Перекус/Другое: Myprotein Протеин (Кофе/Карамель). подробнее ...
|
|
1 до 20 из 22
 Комментария
Приятного-преприятного аппетита и хорошего успешного дня!
22 май 19 написано членом: Про100Алла
|
Алла, спасибо большое. Очень взаимно 💮💮🌸🌼
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Приятного аппетита! Поделитесь пожалуйста опытом 🙇♀️ может подскажете где можно почитать про схемы пп? Я имею ввиду дефициты, профициты, поддержки.... как их чередовать и пр. Спасибо ⚘
22 май 19 написано членом: belo4ka.
|
belo4ka, благодарю. В книгах не встречала- они не нацелены на поддержку, либо сброс либо набор-в основном первое. Та схема что у меня разрабатывалась, и тестировалась на мне, моим диетологом (пост от 21 января). Можно поискать в инете по запросу "циклирование питания", но не уверена
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
22 май 19 написано членом: belo4ka.
|
у меня сегодня медосмотр на работе натощак, кровь на сахар... В результате завтрак пришлось очень сильно сместить, потому что с собой не могу брать. Но вроде пока полет нормальный. и сахар тоже 4,6
22 май 19 написано членом: Про100Алла
|
22 май 19 написано членом: Lirlinn
|
Malefisenta_666_ я Вам написала в личку письмо, посмотрите пожалуйста. Заранее спасибо.
22 май 19 написано членом: Шуневич
|
Шуневич день добрый. Нету🤔
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Lirlinn, пирожное "Маринэ" из новой пекарни
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Натали, извините что не в тему, а мясо вы в сыром виде взвешиваете и заносите, потом готовите? Просто слышала разные мнения на счет правильности взвешивания сырого мяса.
22 май 19 написано членом: nadya31031
|
nadya31031, в готовом и забиваю как готовое ( бедра куриные запеченые, у примеру)
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Да я дурында! Удалила его нечаяно. Сейчас напишу снова
22 май 19 написано членом: Шуневич
|
Шуневич, бывает. На ФС так- удаляет один, удаляется у всех.
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Поняла, спасибо. Вот у меня дилема как забивать, один блогер Артем Дорученко говорит взвешивать готовое а забивать как сырое, Кнопочка тоже писала, что по мясу здесь не правильная калорийность указана. Я пока так делаю, но чувствую что не правильно это.
22 май 19 написано членом: nadya31031
|
Можно еще вопросик? Я себе дефицит с активным образом жизни насчитала 2450, без трень но шагов от 12000 обычно выходит, но вот дождь или холод не выходим с ребенком, целый день дома, надо ли мне эти дни кушать так же или уменьшить?
22 май 19 написано членом: nadya31031
|
22 май 19 написано членом: Лелька0
|
nadya31031, все цифры относительны. Что КБЖУ продуктов что РСК рассчитанный. Не думаю что погрешность там большая
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
nadya31031, да, на 10% уменьшите, активность же снижается или повышайте ее домашними делами и активными играми
22 май 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
Спасибо большое за ответ, Натали.
22 май 19 написано членом: nadya31031
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Malefisenta_666_-Изменение Веса
|
