Garayeva1986- Журнал, 05 окт 18

Параметры Пользователя Garayeva1986 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Подскажите, как правильно рассчитать кжбу для похудения? В интернете куча вариантов и везде получаются абсолютно разные цифры.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2018:

1303 ккал

Жир: 37,03г | Белк: 84,76г | Углев: 164,76г. Завтрак: Чай с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной. Перекус/Другое: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Банан, Кофе с Сахаром, Банан, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Я пересчитала по Ташиной формуле и вес хорошо пошёл вниз после долгого топтания на месте)

05 окт 18 написано членом: Юлия282

БЖУ - белки - 1,5-1,8 грамм на 1 кг веса; жиры - 1 грамм на 1 кг веса; остальное углеводы. А FS нормально рассчитывает калории, поэтому можете придерживаться калоража, который он Вам поставил

05 окт 18 написано членом: ReyEreya

А 1 гр жиров на кг веса это не много? У меня аж 67 получится.

05 окт 18 написано членом: Garayeva1986

Юлия, а где можно взять Ташину формулу?

05 окт 18 написано членом: Garayeva1986

Malefisenta. У неё в ленте есть подробный пост.

06 окт 18 написано членом: Юлия282

Пост от 26 августа

06 окт 18 написано членом: vikitoriay

Спасибо))

06 окт 18 написано членом: Garayeva1986


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Garayeva1986-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Garayeva1986- Журнал, 05 окт 18

Оставить свой Комментарий

Garayeva1986-Изменение Веса