|
Скоро почти месяц как я вернулась с моря, а я все никак до конца не сброшу то, что наела там. Ещё 1,4 кг никак не уходит. 😫
|
1592 ккал
|
Жир: 59,88г | Белк: 124,88г | Углев: 133,72г.
Завтрак: Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Укроп, President Брынза, Перепелиное Яйцо, Valio Молоко 0%, Кофе. Обед: Любятово Печенье, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Carte D'Or Сорбет Манго-Маракуйя, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей. Ужин: Ратибор Джем Малина, Лакомо Творог Обезжиренный . Перекус/Другое: VP Laboratory 100% Platinum Whey, VP Laboratory 100% Platinum Whey. подробнее ...
|
|
 Комментария
вот прямо про меня, у меня так же. ушла на дефицит, но пока не особо идёт сброс, хотя занимаюсь, считаю калории
20 сен 18 написано членом: Про100Алла
|
Я тоже привезла с "Все включено"))). Теперь опять вхожу в режим ПП. И очень этому рада.
21 сен 18 написано членом: Елена1904
|
девочки, я тоже со Средиземного моря привезла +3 , никак не могу войти в колею.😟
21 сен 18 написано членом: swetik890
|
Я сейчас посмотрела: привезла 3,2 , но 1,4 кг никак не уходят 😞
21 сен 18 написано членом: alenalayer
|
Что делать? Поделитесь эффективными средствами. Прошел месяц. На дефиците вторую неделю, сначала пыталась на поддержке скинуть
21 сен 18 написано членом: Про100Алла
|
Я так думаю надо помимо калорий ещё и за макросами присмотреть - это мне лично, я забила на это последние пол года
21 сен 18 написано членом: alenalayer
|
Немного углеводы убрать за счёт белка и жира, до 100-150 грамм чистых. За неделю легко пара килограмм уйдёт
21 сен 18 написано членом: h0neyda
|
Дело а том, что я на самом деле немного и углеводов ем, потсравнению с былыми годАми Зоя, когда я включала сложные углеводы обязательно ежедневно .
Однако, за совет спасибо. Буду стараться
21 сен 18 написано членом: alenalayer
|
Я на дефиците за счёт углеводов
21 сен 18 написано членом: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alenalayer-Изменение Веса
|
