|
Доброе утро!😊 Завтрак на 460 ккал🍴
|
3144 ккал
|
Жир: 118,61г | Белк: 125,76г | Углев: 282,23г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Фруктовая Энергия Мюсли из Пророщенной Пшеницы Фруктово-Ягодные, Байкальский Биойогурт 2,5%. Обед: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Голубец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин: Водка, Апероль Шприц, Апельсиновый Сок, Кетчуп, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Огурец (с Кожурой), Голубец. Перекус/Другое: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Ватрушка с Творогом, Окей Слойка с Курицей и Сыром, Салат Оливье, Спаржа по-Корейски, Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом , Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
А как же завтрак на 300 кал? Который рекомендуют диетологи?
08 июн 18 написано членом: Sadrelka
|
Какие диетологи? Боже упаси слушать таких врачей. У каждого норма ккал своя и количество приемов пищи тоже разное. Желательно, чтобы завтрак был самым калорийным приёмом пищи. Я не худею, поэтому мой завтрак сейчас спокойно выходит за 300 ккал, когда худела, да - был в районе 250-300, но у меня норма была маленькая из-за отсутствия физ. активности.
08 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
Если бы я успела съесть все мюсли с йогуртом, было бы и того больше ккал))
08 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
чудесный завтрак👍
мои завтраки тоже далеко не 300 ккал,хотя я худею...мне диетолог строго-настрого велела есть 30-35% на завтрак от всей дневной нормы,а это 1800-1900ккал
08 июн 18 написано членом: kosnas112
|
Спасибо😊 Вот и я о том же, у каждого норма ккал своя👆🏼
08 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
Доброе утро🌹 у меня завтраки тоже самые калорийные! И углеводов по максимуму только на завтрак!
08 июн 18 написано членом: Л_е_н_а_FS
|
Доброе, Лен☺️ У меня пока не получается их сделать самыми калорийными, но я стараюсь😌
08 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
09 июн 18 написано членом: irina91.
|
Даа, вкусный и хорош по КБЖУ☺️
09 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
А я стараюсь поменьше кушать днём чтоб вечером влезть в норму калорий😁😁😁 это неправильно наверно но больше всего кушать хочется вечером😢
09 июн 18 написано членом: eva2347
|
Привет! 😍 Я тоже сегодня мюсли на завтрак кушала 🤤
09 июн 18 написано членом: elani93
|
Ева, возможно поэтому вам так хочется кушать вечером! Я раньше тоже наедалась вечером, а утром вообще не ела, максимум чай с печенькой. Потом начала себя переучивать и сейчас довольная просыпаюсь голодная, а вечером легко ужинаю😊
09 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
Приветик, дорогая!💋 Тебе вообще сегодня можно всё😍💃🏻💃🏻
09 июн 18 написано членом: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katya_sorokinaa-Изменение Веса
|
