|
Не, 3х разовое питание мне не подходит) хватило меня на три дня в таком режиме, 🤪 в каждый приём приходилось впихивать в себя еду( а это наверно ещё хуже чем голодать ( психологически минимум) потом, вздутый кишечник и дискомфорт 😖 меня тоже не устраивают! молочку я возвращаю от неё не было проблем! В общем вывод: зачем что то менять если и так все работает и есть динамика снижения веса)! Возможно когда то я ещё раз попробую перейти на 3 приема, т к это удобно! Сей час же едем дальше 💪🏽 продолжаю кушать 5-6 раз, на дефиците в 2150 ккал, 3-4 раза в неделю эллипс и прогулки с коляской 8-15 км всем отвесов! ✨
|
2326 ккал
|
Жир: 88,65г | Белк: 119,07г | Углев: 262,79г.
Завтрак: Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни , Кофе, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Ашан Тесто Сдобное, Грудка Индейки, Картошка Печеная, Натбаттер Арахисовая Паста. Обед: Бабушкино Лукошко Пюре Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Яблоко Зеленое, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Творог 5%. Ужин: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кухмастер Томатная Паста, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Дикий Рис (Вареный). Перекус/Другое: Lindt Шоколад с Апельсином, Кофе, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Перекресток Авокадо . подробнее ...
|
|
2759 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Эллипсоид - 34 минуты, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 41 минуты, Кормление Грудью - 5 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 40 минуты. подробнее ...
|
|
