Нашла в холодильнике замороженный шпинат🙈🙈🙈, и получился быстрый ужин🍽
|
1692 ккал
|
Жир: 87,56г | Белк: 106,01г | Углев: 136,82г.
Завтрак: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Морковный Пирог, Мирель Торт Сметанин с Ананасом, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Обед: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, 6 Соток Горошек Зелёный, Сельдерей, Billa Сыр Тильзитер, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Шеф Перекресток Индейка под Сыром. Ужин: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Шпинатный Блин с Отрубями, Творогом и Сыром, Пятерочка Черешня. Перекус/Другое: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, ВкусВилл Творог 9%, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Груша. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
рецепт:
2 яйца, шпинат (был замороженный), отруби (2 ст.л), творог 25-30 гр (по желанию), сыр в качестве начинки (40-50 гр).
Поженить желтки, шпинат, отруби (творог при желании):) Белки взбить до пены и поженить со шпинатной массой:). Массу выложить на а/п сковороду и оставить томиться под крышкой. Затем положить тертый сыр (я положила тонкие слайсы). Готовый блин сложить вдвое и кушать с удовольствием!
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
КБЖУ 100 гр 134/12/8,8/3,6
Мой блин 235 гр.
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
28 май 18 написано членом: Тамара_Egorova
|
Тамара, мне тоже понравился овощной блин. Состав хороший,и очень сытно:)
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
Люб, очень красиво)) Ты просто фонтан идей)
28 май 18 написано членом: Olis_Bs
|
Оля, спасибо!;) На ужин хотела что-то белковое, типа яичницы или омлета. Оказывается, в шпинате тоже содержатся 🐿🐿🐿😁. Идею посмотрела в Instagram ;)
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
28 май 18 написано членом: Л_е_н_а_FS
|
Я тоже искала продукты, богатые белком, закупила пачку шпината, так и лежит😄видела, что его тушат и в качестве начинки в курицу можно использовать со сметаной например. Благодаря тебе надеюсь мой шпинат увидит свет😂
28 май 18 написано членом: Olis_Bs
|
У меня похожее (1 яйцо плюс 2 белка), но без творога и отрубей. И вместо шпината свежие зеленый лук с любестоком. А к сыру в начинку ещё и помидор. Часто делаю такой овсяноблин с зеленью и помидорно-сырной начинкой, когда отруби с кефиром вписываются, а когда нет, то омлет. Но обязательно с начинкой))))
28 май 18 написано членом: Chère-cookie
|
Лена, надеюсь, я понятно объяснила, что нужно сделать с ингредиентами👰🤵😁
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
Оля, рецептов со шпинатом очень много, но продукт на любителя;) Мой супруг категорически против него, а мне хорошо заходит:) Я люблю новые вкусы:)
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
28 май 18 написано членом: Л_е_н_а_FS
|
Ксюша, я купила новые отруби овсяные Dr.Dias очищающие. Мало калорийные, но достаточное кол-во 🐿! Решила опробовать;)
Омлет с луком очень délicieux! Хочу твоих фото!Уважаю тоже только омлеты с начинкой:)
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
Как аппетитно. Спасибо за рецепт👍👌 Очень классная идея. Заскринила😀😋
28 май 18 написано членом: ViViVi7777
|
28 май 18 написано членом: Amirielka
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|