Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Индейка с Брокколи, Помидором и Сыром
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
5 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
40 мин
Виды блюд:
Обед
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Основные Блюда
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
ponemariya
Индейка с Брокколи, Помидором и Сыром
Легкое и вкусное блюдо.
Ингредиенты
3 средний яйца
2 ст л соевый соус
3 ст л сметана
400 г брокколи (соцветия, замороженные)
2 дольки чеснок
135 г помидоры черри
500 г филе бедра индейки
150 г сыр полутвёрдый «моцарелла пицца» 40%
20 г душистые травы
Способ Приготовления
Индейку порезать кусочками, выложить в форму для запекания.
Сверху на индейку выложить брокколи.
Взбить яйца венчиком или вилкой. Добавьте сметану, специи, соевый соус и мелко нарезанный чеснок.
Залить индейку и брокколи яичной смесью.
Выложить сверху нарезанные помидоры.
Посыпать сыром.
Выпекать в разогретой до 180°С духовке около 30 минут, накрыв фольгой. В конце можно снять фольгу и запекать еще 5-10 минут.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Обед
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
kotuenushek
Мини-печенье «Американ Кукис»
Вкусный и низкокалорийный перекус.
написано членом:
mimarkdi
Оладьи Кабачковые
Полезно, вкусно и легко готовить.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
p8g8n5fnyr
Хлеб из Цельной Зерна
Простой, быстрый и легкий рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Индейка с Брокколи, Помидором и Сыром
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Индейка с Брокколи, Помидором и Сыром 303 калорий.
Классификация калорий:
49% жир
, 10% углев, 41% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1269 кДж
303 ккал
Жиры
16,92г
Насыщенные Жиры
1,821г
Мононенасыщенные Жиры
1,475г
Полиненасыщенные Жиры
0,586г
Углеводы
7,97г
Сахар
2,9г
Клетчатка
2,8г
Белки
31,66г
Натрий
1417мг
Холестерин
115мг
Калий
601мг
15%
от РСК*
(303 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (10%)
Жиры (49%)
Белки (41%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?