|
Всем привет! Сто лет сюда ничего не писала чет. Как у кого дела с весенними жиротопом? Я согнала зимние 4 кг и приблизилась к прошлогодней сентябрьской цифре, ух! Стараюсь держать калораж 1800-1750, помогает отлично, меньше точно не надо, по крайней мере мне. Бросила карнитин, так как от него у меня был ЖОР. А я все гадала, почему на 2100 не наедаюсь никак... Про йогу всё еще подтверждается, что она помогает избавляться от лишней жидкости в организме, сейчас я в отпуске и могу уделять ей больше времени.
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 77,90г | Белк: 115,51г | Углев: 149,08г.
Завтрак: Салат Овощной, Сливочное Утро Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо. Обед: Творог 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Рис Вареный, Му-Му Том Ям. Ужин: Ржаной Хлеб, Салат Овощной, Печень Говяжья Жареная, Куриные Голени с Кожей. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
03 апр 18 написано членом: anastasia_muratova
|
Настя, спасибо! То ли ещё будет 💪
03 апр 18 написано членом: greenbum
|
Так и хочется пропеть ой-ой-ой
😁
03 апр 18 написано членом: anastasia_muratova
|
Здравствуйте, Анастасия :)
Очень по вам скучали, пешите исчо и часче :)
03 апр 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Привет! Так официозно ко мне, а я по-свойски - ДиПи 😀 по мне ещё и скучали? 🙀 Неожиданно! Что тут нового, какие тренды/персонажи?
03 апр 18 написано членом: greenbum
|
А я люблю к красивым и молодым девушкам обращаться, как к достопочтенным дамам с солидным положением в обществе :))) Это меня немножко возбуждает :)))
Нового ничего, повторение прошлогодней весны, люди пришли худеть к лету, ну и соответственно открывают для себя новый мир :))) А кто-то даже вселенную :)))
Мужики постят свои волосатые животики, девочки свои африканские попки :)))
И все дружно считают калории :)))
03 апр 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
ДиПи, спасибо за комплимент, спасибо за обзор новостей 😀 обращаться к молодым девушкам как к достопочтенным дамам это очень галатно , но заставляет даму задуматься о возрасте 😂😂😊
04 апр 18 написано членом: greenbum
|
Кэйт, спасибо! Стараюсь:)
04 апр 18 написано членом: greenbum
|
А у меня все ещё держится зимний вес, но я не переживаю) выглядишь супер😻
04 апр 18 написано членом: Angel-OA
|
04 апр 18 написано членом: Ksusha_pronich
|
04 апр 18 написано членом: greenbum
|
Ангел, зачастую ведь вес и не имеет значение, главное ВИД! Спасибо за комплимент 🤗🤗🤗
04 апр 18 написано членом: greenbum
|
Отличная подтянутая фигура!
04 апр 18 написано членом: Shaburova
|
Спасибо большое! Здесь большой труд, всегда была булкой....
04 апр 18 написано членом: greenbum
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
