|
Вес стоит две недели. Надеюсь ,это не потолок ,ну и хоть привеса нет)
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1213 ккал
|
Жир: 54,27г | Белк: 46,47г | Углев: 150,24г.
Завтрак: Яичный Омлет, Хлебцы Елизавета Fitness
Хлебцы Ржаные, Arla Сыр Мягкий, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Обед: Куриный Бульон, Агрокомбинат Дзержинский Пельмени "Веселые Петушки", Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Roshen Вафли Krock, Зефир, Зефир, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Чем меньше остаётся тем сложнее сбрасывать. У меня такая же история.
25 мар 18 написано членом: татьяна мечта
|
Так и есть) на этой неделе начну бегать) и уже весна и солнышко- это значит,что будет много прогулок с коляской ) думаю,до лета добью эти несчастные лишние килограммы!)
25 мар 18 написано членом: Oylala
|
Мне муж массаж обещал, жду когда приедет. Плюс прогулки и работа на участке. Ура 😁.
26 мар 18 написано членом: татьяна мечта
|
Здравствуйте.Подскажите Ваши секреты похудения.Мне предстоит скинуть мин 16 кг.Посмотрела на Вас и поняла,что все возможно
29 мар 18 написано членом: Nastya Kotsur
|
Главный секрет- легко и быстро не будет)БЖУ, подсчёт калорий+ физ нагрузка.
29 мар 18 написано членом: aea633
|
Для меня главное - это настрой психологический. Не надо худеть к какому то событию,к лету,для кого-то ,не надо ставить сроки .Я не считаю бжу - ем что хочу, но придерживаюсь 1300-1500 ккал. Устраиваю 1-2 раза в неделю читмил. Надо научиться слушать свой организм. Я ем все до 12 часов дня все что угодно (50-60% ккал дневного рациона моего) Спорт не любила и не полюблю. Но очень много гуляю с коляской (по 10 км в день прохожу с наступлением весны), люблю велосипед и плавать. это приносит удовольствие и способствует приведению в порядок меня после родов. Натощак с утра выпиваю 0.5!!!л теплой воды и через полчаса завтракаю . И стараюсь есть каждый день в одно и то же время (это благодаря ребенку- у него режим и у меня режим ) Такой образ жизни для меня комфортен и удобен)
29 мар 18 написано членом: Oylala
|
у меня такая же позиция)) ✋
29 мар 18 написано членом: Анюша ))
|
Если стоит вес, то надо 2-3 дня есть немного больше, чем обычно, и потом снова вернуть к обычному питанию
29 мар 18 написано членом: tretyachka.dina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
