|
Гости, гости, гости..... Никогда не считаю до конца калории в такие дни. Такие выходные не называю читмилом, зажором или срывом 😨
На весы методично встаю на следующий день, предвкушая результат 📈
Просто я знаю, что это временное колебание веса. Мне это позволяет от души поесть, но потом взять себя в руки 🙌
На выходных никогда не прерываю тренировки. Пусть профицит калорий идёт только на пользу 💪💪💪
Всем продуктивной недели! 😘
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1311 ккал
|
Жир: 48,74г | Белк: 62,57г | Углев: 163,13г.
Завтрак: Микоян Карбонад Московский, Яичница, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Обед: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Цветная Капуста, Запеченный Картофель, Лук, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Баклажаны Тушеные. Ужин: Компот Сливовый с Изюмом, Печенье Песочное с Орехами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Перекус/Другое: Яблоко, Грейпфрут, Яблоко, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. подробнее ...
|
|
1561 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Круговая Тренировка - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
