Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2018
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2147 ккал
|
Жир: 75,70г | Белк: 83,08г | Углев: 287,67г.
Завтрак: Махеевъ Клубничный Джем, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Вареное Яйцо, Alpen Gold Молочный Шоколад, Варенька Малиновое Варенье, Ашан Буженина Запеченая, Печеночный Паштет (Консервы), Пиканта Кабачковая Икра, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Блины на Молоке, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Американо. Ужин: Окей Варенье Малиновое, Alpen Gold Молочный Шоколад, Блины на Молоке, Нарезанная Ветчина, Bonduelle Кукуруза, Перепелиное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 1%, Апельсин, Груша, Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахарный Песок, Американо. подробнее ...
|
|
2071 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
|
|
