greenbum- Журнал, 21 мар 18

Параметры Пользователя greenbum | < Предыдущая Запись |Следующий >

цифра на весах не важна...но как всё-таки поднимает настроение 😊

69,9 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2018:

1767 ккал

Жир: 78,44г | Белк: 135,74г | Углев: 129,33г. Завтрак: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Обед: Семенишна Сметана 30%, Окрошка с Филе без Заправки, Данон Творог Мягкий 5%, Творог (Обезжиренный), Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Спагетти, Prime Star Том Ям. Ужин: Takemura Соус Кунжутный, Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Биозлак Арахисовая Паста Тропическая. подробнее ...

2935 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

greenbum-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

greenbum- Журнал, 21 мар 18

Оставить свой Комментарий

greenbum-Изменение Веса