viktoria- Журнал, 18 мар 18

Приятно удивлена 😲 таким отвесом , как бы зафиксировать результат и не стать вечером на 2 кг тяжелее ....

54 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1231 ккал

Жир: 26,12г | Белк: 105,77г | Углев: 98,44г.   Завтрак: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%. Обед: Корица, Tek Sut Молоко 0.1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Yalag Yeni Геркулес Yulaf Yeni. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло , Гарнец Кукурузный Крахмал, İçim Kaymaksız Yoğurt ( Йогурт ), Яйцо, Кабачок. Перекус/Другое: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%, Tek Sut Молоко 0.1%. подробнее ...

1457 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...