Chère-cookie- Журнал, 10 мар 18

вес топчется на одном месте уже 2,5 недели. как раз с начала подключения физкультуры и поднятия калоража. а тут, понимаешь, как в "Рабе любви" у героя Калягина: "как же похудеть хочется! и кушать хочется!" (с)

70,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1542 ккал

Жир: 58,69г | Белк: 95,80г | Углев: 160,96г.   Завтрак: Подсолнечное Масло, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Обед: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная, Картофель Отварной. Ужин: Большая Кружка Сметана 15%, Cherxen Запеканка с Изюмом. Перекус/Другое: Миндаль, Курага, Дикси Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Благодатный Хлеб. подробнее ...

2282 ккал

Упражнение: Tae Bo - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...