|
У многих сегодня привес на фс?)))) а в РСК я уложилась, но перебрала по жирам. Алкоголь не употребляю больше 5 лет, но ложилась спать с ощущением, что перебрала по градусу. Вот так, 140г тортика, 120г мант (с тонким тестом и нежирной индейкой) да 60г салата из моркови с чесноком и майонезом ввергли мой организм в состояние лёгкой интоксикации.)))))
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1508 ккал
|
Жир: 60,30г | Белк: 100,09г | Углев: 142,33г.
Завтрак: Laime Сыр Оригинальный, Коломенское Благодатный Хлеб, Сливочное Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой. Обед: Карп Запеченный, Картофель Отварной, Капуста Тушеная. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Cherxen Запеканка с Изюмом, Сметана 20%. подробнее ...
|
|
1969 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
