Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2018
|
109,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2059 ккал
|
Жир: 67,55г | Белк: 103,41г | Углев: 257,05г.
Завтрак: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Отруби Ржаные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Greenfield Зеленый Чай, Избенка Сыр с Голубой Плесенью Кубанский Блюз, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Холодный Кофе со Сливками, Перловка Отварная, Рамфуд Гуляш Свиной, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Овощи Запечённые. Обед: Бутерброд с Маслом, Золотой Колос Пирожное Буше, Зеленый Чай, Хрустим Сухарики, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Мистраль Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ужин: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Гречка Отварная, Яблоко, Красный Октябрь Южная Ночь, Greenfield Чай Черный, Хрустим Сухарики, Гелиос Кефир с Малосольным Огурчиком, Свекла Маринованная Bietes Klasiskas Латвия. Перекус/Другое: Янтарь Сыр Плавленный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай. подробнее ...
|
|
3652 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
