Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2018
|
110 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2181 ккал
|
Жир: 77,25г | Белк: 78,19г | Углев: 297,24г.
Завтрак: Фрукты в Шоколаде, Чай, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты, Слобода Майонез, Пшено. Обед: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Чай, Отруби Ржаные, Тушеные Овощи, Сырный Суп, Салат из Свеклы с Майонезом. Ужин: Отруби Ржаные, Свитлогорье Кефир 1,5%, Чай, Ремит Шейка Копчено-Вареная, Бутерброд с Маслом, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Barilla Макароны. Перекус/Другое: Яблоко, Полет Миндальное Печенье, Чай, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной. подробнее ...
|
|
3486 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
