|
ну вот, наныла 😂
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1964 ккал
|
Жир: 101,60г | Белк: 106,88г | Углев: 159,78г.
Завтрак: Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый. Обед: Макфа Макароны Отварные, Авида Биопродукт Кисломолочный Biomatrix, Медальоны из Индейки с Помидорами, Сметаной и Сыром, Творог 9%, Банан. Ужин: Белый Город Молоко 2.5%, Смешанные Орехи, Творог 9%, Камарчагский Йогурт Сладкий 2,5%. Перекус/Другое: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Славянская Трапеза Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины. подробнее ...
|
|
3239 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Грац!!! Я же говорю - рабочий метод!!!
Пойду тоже ныть XD
21 фев 18 написано членом: Cat0strophe
|
Cat0strophe ахахах, главное, фоточку выложить аппетитную ;)
21 фев 18 написано членом: greenbum
|
greenbum, т.е. оно только в комплексе работает да? Я чейта больше не хочу себя выкладывать ))) Качество тела не то. Точнее глазами то, а на фото не то...
22 фев 18 написано членом: Cat0strophe
|
22 фев 18 написано членом: greenbum
|
22 фев 18 написано членом: R0llina
|
пасиб! главное теперь за выходные не растерять 😓
22 фев 18 написано членом: greenbum
|
25 фев 18 написано членом: greenbum
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
