Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2018
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1217 ккал
|
Жир: 35,72г | Белк: 77,13г | Углев: 150,81г.
Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Хлеб Бородинский, Абрикосовые Джемы и Варенья. Обед: Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Минтай Запечённый. Ужин: Руккола, Финик, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Блины, Яблоко, Грейпфрут. Перекус/Другое: Фундук Фундук, Миндаль, Сахар, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сыр Маасдам. подробнее ...
|
|
1561 ккал
|
Упражнение:
Йога - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
chebakova.maria-Изменение Веса
|
