vitok2000- Журнал, 13 фев 18

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2018

82 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2018:

1795 ккал

Жир: 50,51г | Белк: 111,39г | Углев: 223,32г. Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Махеевъ Джем Смородина. Обед: Свиточ Вафли Артек, Борщ Украинский, Макароны Отварные, Печень Говяжья Жареная, Капуста, Американо, Сахарный Песок. Ужин: Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны Тушеные, Киевхлеб Хлеб Беларусский, Свекла Вареная, Зеленый Чай. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Пшеничный Хлеб, Конфета. подробнее ...

2517 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю