|
До сих пор не могу настроиться после новогодних каникул. Вроде есть мотивация, есть даже результаты неплохие, есть правильные мысли в голове, но как итог уже идёт второй месяц несобранности. День-два могу следить за питанием, но также могу и день-два есть как попало, особенно если эти дни выпадают на выходные. Надо собраться. Даже начала прыгать на скакалке, стараюсь уменьшать порции. Но стоит в нашем доме появится сладостям или пирожкам, это все немедленно поглощается мной и все правильные мысли и мотивации улетучиваются. Может дело в слабой мотивации?
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 48,65г | Белк: 52,33г | Углев: 149,71г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Белый Хлеб. Обед: Чай с Молоком и Сахаром, Персона Томатная Паста, Сыр Голландский, Макароны Отварные. Ужин: Персона Томатная Паста, Жареное Филе Свинины, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Сырный Суп. подробнее ...
|
|
1864 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
