irenamur3- Журнал, 01 фев 18

Мои параметры на сегодня:
О груди - 90 см
О талии- 64
О живота 79
О бёдер 92
О одной ноги 50
Рост 167, возраст 29 лет

57 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1370 ккал

Жир: 49,82г | Белк: 93,06г | Углев: 132,35г.   Завтрак: Семга Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Fazer Сухарики Ржаные, Чудо Творожок Воздушный Вишня, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Трески. Ужин: Апельсиновый Сок, Белое Столовое Вино, Селедка под Шубой, Запеченная или Жареная Треска, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Щи Кислые, Творожная Запеканка с Изюмом. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

1563 ккал

Упражнение: Пресс - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 53 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...