Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2018
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 57,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1772 ккал
|
Жир: 59,12г | Белк: 108,70г | Углев: 205,32г.
Завтрак: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Сухофрукты, Запеченный или Жареный Лосось, Баклажаны Тушеные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо, Лето Укроп Свежий, Щавель, Краснокочанная Капуста, Ашан Голяшка Говяжья Б/К, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Перекус/Другое: Орех Пекан, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Резной Палисад Творог 5%, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). подробнее ...
|
|
2257 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgaaa2007-Изменение Веса
|
