|
Вот уже 3й день прошёл с девизом «не ем после 19.00» и ккал не более 1500 в день. Вес стоит на месте, 3 дня 54,0 кг - ни +, ни - 🤔🤔🤔.
Врач дал добро на аквааэробику, пилатес и йогу. Планирую в четверг сходить на первое занятие в бассейне. Остальные виды спорта и активностей только через 6-12 месяцев 😑. Надо ещё восстановится.
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 33,80г | Белк: 127,22г | Углев: 149,51г.
Завтрак: Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра, Запеканка пышная, Савушкин Сыр Российский Молодой. Обед: Bonfesto Рикотта Лайт, Слодыч Печенье Мариэрта, Рис Отварной, Щука. Ужин: Рис Отварной, Щука. Перекус/Другое: Лидское Нулевочка, Груша. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Может Вам читмил устроить?У Вас плато
20 янв 18 написано членом: anya.ssh
|
Попробуйте питаться по голоду. Я ем даже конфеты и уже скинула вес с 84 до 62. Но и порции по грамм 200-300. Калорийность в пределах 1500.
20 янв 18 написано членом: Lenysik-1984
|
А что у вас по сочетанию БЖУ в день?Чего больше всего?Может дело в этом.И как много в день вы ходите?Думаю, с бассейном дело точно сдвинется.
20 янв 18 написано членом: Yapasova
|
Почему именно после 19.00? Я слышала, что нужно считать в зависимости от времени, когда ложишься спать. Если слишком много времени проходит, то это тоже плохо, организм не должен голодать - начнет делать запасы
20 янв 18 написано членом: anna ry
|
Идея с чит милом мне нравится 😋😜, но блин так боюсь увидеть набор на весах. Итак борьба идёт за каждые 100 г 👊🏻
20 янв 18 написано членом: Anastacia1987
|
По БЖУ выходит 40/30/30, иногда белков чуть больше, а углеводов меньше. Из углей у меня в рационе каши.
20 янв 18 написано членом: Anastacia1987
|
я слышала,что можно принимать пищу и за пол часа до сна! главноечто?..не жиры и углеводы,а белок!
20 янв 18 написано членом: veronikafilistovich
|
Днём двигаюсь только по дому из комнаты в комнату с малышом, но это не о чем. На улице мы пока не гуляем. Чувствую, что спорта и движения не хватает, надежда на бассейн 🙏🏻🤞🏻. Ещё думаю о пилатеса как вариант более спокойных занятий
20 янв 18 написано членом: Anastacia1987
|
После 19.00 - просто так 😁. У меня режим сейчас такой - когда спит малыш, тогда и я сплю, сложно угадать с этим и это не всегда ночь 😵.
20 янв 18 написано членом: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anastacia1987-Изменение Веса
|
