Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2018
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 49 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1786 ккал
|
Жир: 59,31г | Белк: 119,24г | Углев: 200,44г.
Завтрак: Ашан Киви, Медовая Долина Мед Гречишный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Масло Сливочное, Зеленый Чай. Обед: Сушеный Инжир, Магнит Слива, Зеленый Чай, Скумбрия Запеченная, Простоквашино Сливки 10%, Суп-Пюре из Нута и Тыквы Вегитарианский. Ужин: Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Говядина Отварная, Овсяное Печенье. Перекус/Другое: Магнит Апельсин, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Свекла Вареная, Морковь, Pure Ванильный Сироп для Кофе, Кофе, Петмол Молоко для Капучино. подробнее ...
|
|
2712 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 57 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Фитнес - 45 минуты, Спать - 8 часа и 14 минуты, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
