Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2018
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3213 ккал
|
Жир: 116,71г | Белк: 232,66г | Углев: 286,17г.
Завтрак: Лимонная Цедра, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Обед: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Куриные Лапки. Ужин: Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Плов со Свининой, Плов со Свининой, Капуста Маринованная, Поджаренный Белый Хлеб, Плов со Свининой. Перекус/Другое: Магнитка Крекеры с Солью, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. подробнее ...
|
|
2895 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 9 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 16 минуты, Чтение - 1 час и 35 минуты, Просмотр Телевизора - 14 часа и 4 минуты, Подъем по Лестнице - 18 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Приседания - 1 минута, Зарядка - 9 минуты, Приготовление Пищи - 12 минуты, Мытье посуды - 3 минуты, Уборка Пылесосом - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
