vitok2000- Журнал, 10 янв 18

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2018

82 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2018:

2415 ккал

Жир: 77,77г | Белк: 92,40г | Углев: 340,22г. Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Махеевъ Повидло Яблочное. Обед: Магнит Хлеб с Отрубями, Ашан Сыр Российский 50%, Молния Капуста Тушеная с Мясом, Сахарный Песок, Американо, Пекинская Капуста, С Пылу с Жару Блины с Мясом. Ужин: Пекинская Капуста, Салями, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Удачный День Узвар, Плов с Индейкой. Перекус/Другое: Груша, Имбирное Печенье, Bio Баланс Кефирный 1%, Сахарный Песок, Американо, Красное Яблоко. подробнее ...

2566 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю