Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2018
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
642 ккал
|
Жир: 14,60г | Белк: 38,76г | Углев: 92,25г.
Завтрак: Лук, Русский аппетит Аджика, Свеклы, Морковь, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Крымские Макароны. Обед: Ясная Горка Колбаса Лайт, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Свеклы, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Капуста Вареная. Ужин: Русский аппетит Аджика, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Перекус/Другое: Капуста, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. подробнее ...
|
|
3008 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 3 минуты, Мытье посуды - 3 минуты, Приседания - 1 минута, Подъем по Лестнице - 18 минуты, Ходьба по Магазинам - 9 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 45 минуты, Силовая Тренировка - 23 минуты, Зарядка - 23 минуты, Просмотр Телевизора - 11 часа и 7 минуты, Чтение - 1 час и 35 минуты, Приготовление Пищи - 18 минуты, Уборка Пылесосом - 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 54 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
