smileos- Журнал, 19 дек 17

Параметры Пользователя smileos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вчера, в очередной раз перечитав кучу статей о тренинге, приняла решение в первый цикл межсезонья скинуть веса до 60-70% от ПМ. Вчера приседала 60кг на 6раз в 6 подходах и делала фронтальные приседания(со штангой на груди) 60кг на 4 в 3-х подходах. Честно говоря, не привычно - слишком лёгкая получилась треша. Жим оставлю пока без изменений, а вот тягу тоже пересмотрю, добавлю подсобку и перейду на лайтовые веса, максимум 120кг. Думаю такая разгрузка ЦНС должна дать мне привес на штанге на весну. Приехали из Америки мои рекордные сертификаты, вышлют через пару дней))

59,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Набралось 0,2 кг за Неделю

25 Сторонников Поддержка

Комментария

Солидно выглядит!

19 дек 17 написано членом: ReginaMariya

Солидос. Если бы ещё понятно было, что там написано. 😊

19 дек 17 написано членом: Katypritty

Написано что этот сертификат подтверждает что я установила мировой рекорда в категории 60кг - присед 142,5кг и сумма 357,5кг. В возрастной категории сабмастерс 33-39лет. Еще будет такой же только по сумме в открытой категории (среди всех возрастов)

19 дек 17 написано членом: smileos

Ольга, поздравляю!!! Это круто. Завидую.

19 дек 17 написано членом: Katypritty

Спасибо))

19 дек 17 написано членом: smileos

Афигеть! Круть невероятная! Поздравляю! )

19 дек 17 написано членом: Batmanstar

Пасиб! Уже не могу дождаться когда они приедут)))

20 дек 17 написано членом: smileos

И сразу на тв ☝ ☺

20 дек 17 написано членом: Batmanstar

качок

20 дек 17 написано членом: knor2


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

smileos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

smileos- Журнал, 19 дек 17

Оставить свой Комментарий

smileos-Изменение Веса