vitok2000- Журнал, 18 дек 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2017

82 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 декабря 2017:

1331 ккал

Жир: 45,41г | Белк: 45,96г | Углев: 189,51г. Завтрак: Вологодское Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Американо, Сахарный Песок, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Киевхлеб Хлеб Белорусский, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Суп с Фрикадельками, Пшеничный Хлеб, Макароны Отварные, Капуста, Сахарный Песок, Американо. подробнее ...

2468 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю