|
Такого кошмара на весах не видела уже лет 10...конечно, пытаюсь себя успокоить, что весы барахлит..., что по см.ленте всё не так страшно, но...... В общем, утром 31го я должна весить не больше 63! И теперь уже точно знаю, что в НГ питание будет очень аккуратным!
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1048 ккал
|
Жир: 15,04г | Белк: 80,85г | Углев: 149,88г.
Завтрак: Лимонная Цедра, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Морковь, Свеклы, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Обед: Выгода Всегда Кефир 1%, Лимонная Цедра, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Хрен Столовый, Лук, Свеклы, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Ужин: Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Белая Башня Йогурт 1,5%, Вкусный День Творог 1,8%. Перекус/Другое: Морковь, Морковь, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Морковь, Капуста, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. подробнее ...
|
|
3139 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 1 минута, Подъем по Лестнице - 18 минуты, Уборка Пылесосом - 9 минуты, Силовая Тренировка - 3 минуты, Приготовление Пищи - 27 минуты, Спать - 4 часа и 58 минуты, Работа по Дому - 1 час и 26 минуты, Просмотр Телевизора - 14 часа и 4 минуты, Чтение - 2 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,6 кг за Неделю
|
