Хадия- Журнал, 14 дек 17

Параметры Пользователя Хадия | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ура💃🏋🏻цель -10 кг достигнута .
Осталось еще -7, с новыми силами , терпением и настроением 😎

70 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2017:

635 ккал

Жир: 18,72г | Белк: 23,96г | Углев: 91,34г. Ужин: Сладкий Красный Перец, Кофе с Молоком, Окей Овощи по-Деревенски, Hortex Гавайская Смесь, Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира). Перекус/Другое: Мёд, Волжский Пекарь Лепешки Крестьянские Ржаные, Ahmad Tea Зеленый Чай. подробнее ...

2146 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Кормление Грудью - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Хадия как вы похудели на 10 кг?у меня цель 11

14 дек 17 написано членом: mil.markova2012

Ограничение в сладком и мучном, самое это могла позволить за все время это мед, один кусочек черного горького шоколада....один раз ела сырок 5%😁и мороженое один раз. Стараюсь готовить без масла (минимум) вообще без сахара ( замсахар использую если необходимо) . Ну а так кушаю овощи, фрукты в первую половину дня только; мясо, все полезное... Творог . И еще ... Я не ем вообще после 20:00, в 17:00 примерно ужин... С 17-20 легкое что то . И все ... А потом только водичку водичку и еще раз водичку 😀

14 дек 17 написано членом: Хадия

Еще конечно не без спорта , кардио обязаловка

14 дек 17 написано членом: Хадия


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Хадия-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Хадия- Журнал, 14 дек 17

Оставить свой Комментарий

Хадия-Изменение Веса