Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2017
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 17,48г | Белк: 81,78г | Углев: 295,65г.
Завтрак: Чеснок, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Лук, Свеклы, Морковь, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики. Обед: Лук, Чеснок, Морковь, Рис Вареный, Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Морковь, Свеклы, Чеснок, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики. Ужин: Лепёшка Мука - Вода, Окей Карельский Пирожок с Рисом, Красный или Кайенский Перец, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Перекус/Другое: Рис Вареный, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. подробнее ...
|
|
3005 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 3 минуты, Зарядка - 33 минуты, Силовая Тренировка - 16 минуты, Работа по Дому - 9 минуты, Приседания - 3 минуты, Спать - 7 часа и 27 минуты, Вождение - 1 час и 8 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Стирка Белья - 1 минута, Приготовление Пищи - 18 минуты, Просмотр Телевизора - 11 часа и 7 минуты, Чтение - 2 часа и 34 минуты, Подъем по Лестнице - 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
