Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2017
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 29,56г | Белк: 117,13г | Углев: 181,75г.
Завтрак: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Обед: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Куриные Лапки. Ужин: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Яйцо-Пашот. Перекус/Другое: Русский аппетит Аджика, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Хурма, Нескафе Кофе, Kamis Корица Молотая, Вода. подробнее ...
|
|
3230 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 3 минуты, Зарядка - 33 минуты, Силовая Тренировка - 6 минуты, Стирка Белья - 9 минуты, Приседания - 3 минуты, Спать - 4 часа и 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 18 минуты, Ходьба по Магазинам - 9 минуты, Приготовление Пищи - 27 минуты, Просмотр Телевизора - 15 часа и 3 минуты, Чтение - 2 часа и 34 минуты, Подъем по Лестнице - 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...-Изменение Веса
|
