Fred888- Журнал, 03 дек 17

super tu démarres bien ta stabilisation 👍 

Un secret de réussite? 

je pense avoir réussi à comprendre quelles sont les aliments qui me font prendre ou perdre du poids, j'essaye donc d'en manger de chaque type de manière à maintenir le poids et je complète avec un peu d'activité physique. Après j'ai réussi à maintenir le poids pendant une semaine, on verra à la prochaine pesée si c'est un coup de chance ou si j'ai raison 

Oui à vérifier comme tu dis...Mais c'est tout de même un bon début 😉 moi je tâtonne tjr à trouver la bonne vqr et l'équilibre des macros nutriments soir je prend du poids soir j'en perd mais j'arrive pas à stabiliser 😕 

* soit pas soir lol 

en regardant ton poids, je vois qu'il varie peu sur les derniers mois, c'est bien. Après c'est difficile de garder exactement le même poids, il faut se donner une marge et se peser à intervalle régulier (moi je fais une fois par semaine), entre les 2 pesées le poids peut avoir varié. Je pense que le poids ne reste jamais stable, il y a toujours des variations et que pour maintenir le poids il faut équilibrer les pertes et les prises de poids entre elles. Un jour on gagne, un jour on perd, c'est de cette manière qu'on peut garder un poids identique à la dernière pesée le jour où on se pèse. 

Oui c'est vrai je reste quand même dans une fourchette assez restreinte😉 il faut garder en tête que l'organisme reste du vivant et non une machine de précision 😊 

C'est dernier temps je me pèse tous les 15 jours mais note que tous les mois...